Ми проводимо під час сну в середньому одну третину власного життя. Занадто мала кількість сну або його низька якість згодом позначиться у нас на здоров’ї та загальному стані. Основою міцного сну вважається правильно обране ліжко.
Як підібрати прекрасний варіант і де найкраще його розташувати?
Довжина, висота і ширина. Які розміри вважаються прекрасними?
Для будь-якого ліжка розмір вважається важливим фактором. Для малогабаритної спальної кімнати обирайте ліжко з шириною не менше 160 см, але класичним розміром вважається 180 см. Якщо вас дуже турбує нестача простору під час сну, то чудово підійде дуже великий варіант із шириною 200 см. Довжина, зрозуміло, не менш важлива. Під час вибору ліжка врахуйте власний зріст і зріст партнера та додавайте до нього мінімум 25 см. Якщо у вас проблеми зі спиною, не потрібно забувати про висоту ліжка — ідеальна буде приблизно 50 см. З такого ліжка буде дуже легко вставати, і, також, така висота вважається гарантією достатньої проникності повітря нижньої частини матраца.
Обирайте дуже якісні матеріали
Не забувайте, що ліжко — один із дуже навантажених меблевих предметів. Щоб воно прослужило довше, інвестуйте в конструкцію з якісних матеріалів, наприклад як масив дерева або метал. Ще необхідно звертати свою увагу на якість будівництва. Ліжко має кілька окремих елементів — каркаса, рами, матраца і, можливо, підголівника. Ці всі компоненти мають ідеально підходити один до одного, тому найкраще купувати все ліжко в одного продавця.
Як підібрати зручний матрац
Ідеальний розмір матраца залежить від розмірів вашого ліжка. Якщо ви додатково ділите його з власним партнером, подумайте, чи не буде чудовим варіантом два окремі матраци, жорсткість яких підійде кожному окремо. Хочете ви цього чи ні, проте за ніч ви міняєте положення тіла в середньому 80 разів, що може неприємно позначитися на якості сну вашої другої половинки. Але якщо, наприклад, ви любите спати, комфортно влаштувавшись, і завдяки цьому хочете мати один матрац, обирайте модель із піни з пам’яттю, яка поглинає рухи.
Порада: Що вищий матрац, то він зручніший. Зазвичай рекомендується висота матраца не менше 15 см.
Головною умовою, яку часто не беруть до уваги під час вибору матраца, вважається температура вашого тіла під час сну. Якщо ви легко мерзнете вночі, вам необхідний матрац із властивостями теплоізоляції для найбільшого теплозбереження. Якщо ж ви, навпаки, страждаєте від нічної пітливості або нападів спеки, чудовим варіантом буде матрац з хорошими циркуляційними властивостями.
